sábado, 30 de mayo de 2015

Alguien ha dicho paciencia?




Paciencia que gran virtud



 Adoro a mis hijos pero siento que me desesperan.

Grito mucho a mis hijos? No controlo mis nervios? Luego me arrepiento de gritarle. Les suena?

O por que nos dediquemos exclusivamente a ellos, o por que trabajamos y no nos queda tiempo... por que estamos cansados... suele sucedernos a todas que perdemos la paciencia. Y a donde se habrá ido....

Lo primero que tenemos que entender es que los niños son niños y no adultos, por lo tanto no se comportan como adultos, su cabecita esta en desarrollo y aun no funciona como la nuestra. Se acuerdan cuando nacieron? Esos bebes por el que dábamos todo nuestro tiempo, cariño, paciencia, horas de sueño.... Que ha cambiado?

Que ahora buscan saber donde están sus limites o los nuestros! y para ello nos desafían a cada instante. Y es cuando no sabemos controlar una situación, el momento en que los padres perdemos, en general, la paciencia. 

Es importante visualizar lo que esta ocurriendo antes de perder la paciencia y gritarles, es grave? es importante? 
Muchas veces perdemos la paciencia por que debemos encargarnos de muchas cosas a la vez. 

Son niños y les encanta jugar y si, mientras juegan desordenan, se ensucian... hacen cosas de niños, pensemos que hacíamos nosotros cuando teníamos la edad de ellos! También reclaman nuestra atención constantemente, nos quieren, incondicionalmente, por que aunque seamos gritonas, mal humoradas, se derriten por los padres y voy a decir que con las mamis siempre hay una conexión especial, o no?
Por eso, aunque tenemos que hacer faena en casa, y aunque no nos quede mucho tiempo, jugar un ratito al día con sus papis es necesario para todos los niños. Ellos no entienden de nuestro cansancio, ni de nuestro estrés, necesitan mimos, caricias, juegos, abrazos para crecer en armonía y felices... y nosotros también necesitamos de ellos.

 Quizás, si entendemos que ellos quieren las cosas ya y van a rabiar para conseguirlo, y entendemos también, que no deberíamos entrar en el juego de ellos, las cosas serian diferentes, somos los adultos los que controlamos la situación, no ellos. Si gritan y gritamos mas fuerte no le estamos enseñando nada, si en cambio lo cogemos y lo llevamos a otra habitación y le explicamos las cosas de forma que ellos entiendan, he dicho que ellos, no nosotros, (muchas veces, pienso que me entiende y en realidad no es así).

Por ejemplo, Daniel quiere comer chocolate y como estamos por cenar, le digo que ahora no vamos a comer chocolate, entonces Rabieta por que lo quiere y ya.
Si yo grito en medio de su rabieta, ni entiendo ni me entiende, y aparte no le estoy enseñando a tener paciencia.
El grita por que no le escucho y yo grito por que quiero que me escuche, quizás le estoy diciendo ahora no, si después de comer, pero Daniel tampoco lo entiende por que no esta escuchando, aunque yo creo que si, Daniel solo piensa quiero chocolate, lo quiero ahora y mi mama me ha dicho que no. Si en cambio lo intento calmar ("pero no cambiando de tema", son chicos y no tontos y lo he comprobado con mis dos hijos desde que tienen año y medio y tienen que aprender que lo que están haciendo no esta bien), podemos hablar, eso es lo que tengo y quiero enseñarle, a conversar, si sigue con su rabieta y no se calma lo dejo en su habitación hasta que se calme solo. No es fácil pero es lo que tenemos que conseguir. CONTROLAR LA SITUACIÓN

Es en ese momento que podemos hablar los dos con tranquilidad, y le puedo explicar y me puede entender, Daniel ahora estamos por comer, si te sientas y comes tu comida vas a poder comer chocolate de postre, no ahora, después de comer. 
El no esta llorando, tu no gritas, el entiende y aprende a conversar. Y tu que ganas? Pues pruebalo, ganas en estar menos estresado y de mejor humor.


Están aprendiendo, tenemos que enseñar y no destruir
Ellos imitan, así que si queremos enseñarles a que sepan esperar tenemos que enseñarle un modelo de serenidad.


"Lidiamos o luchamos" mucho con ellos? Tratemos de jugar mas con ellos en vez de luchar.
Es importante ocupar un momento exclusivo del día para jugar con ellos.

Sé que no existen manuales para ser padres perfectos

Un consejito: algo que funciona super bien para los papis y para los niños, es colgar una cartulina donde ponemos las cosas que queremos conseguir, entonces ponemos caritas felices cada vez que las consiguen, depende de la edad no es conveniente poner muchas metas, por ejemplo: venir a comer a la primera vez que mami lo diga, cuando lo hacen ganan una carita feliz, si tienen 4 metas y tres caritas feliz a la noche de premio podemos decirles que les leemos cuentos, que les cantamos canciones y quien no lo consiga se queda sin el premio. Así ellos se esfuerzan por conseguir el premio que es estar un ratito con su mama o papa, así gritamos menos, así hay mas armonía.

Hay que ser constante con este juego de la cartulina. Pero funciona!

Y ha recuperar la paciencia! Besitos



  

viernes, 8 de mayo de 2015

Planes en tarragona


Que planes en Tarragona



Del 4 al 17 de mayo se celebra el Festival Romano de Tarragona 
Nos permite hace un viaje al pasado para ver como vivian los romanos hace miles de años.
Aqui pueden ver el programas de las actividades que se realizan.

http://www.tarracoviva.com/es/edicion_2015/novedades/programa_2015/ 







Tambien para los aficionados al cine les traigo una buena noticia, los dias 11, 12, 13 y 14 de mayo puedes ir al cine por 2.9euros cada entrada. Tienes que registrarte en la pagina www.fiestadelcine.com.
 Una vez registrado recibes en tu mail la acreditacion y la utilizas en esos dias para ver la pelicula que quieras. Puedes comprar tu entrada en taquilla, por internet, o en los cajeros de los cines. 



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martes, 5 de mayo de 2015

Ponerse en forma


PONERSE EN FORMA DESPUÉS DEL PARTO NO ES TAREA IMPOSIBLE




Después del parto quedamos con kilitos de más, con flacidez y cambios en nuestra musculatura abdominal y pélvica.
Lo importante es que no nos obsecionemos, vemos muchas veces a las modelos que están espectaculares después de dar a luz, mucho influyen los genes así que no esperemos a estar como ellas. Simplemente tenemos que pensar en positivo y empezar!

Nuestro cuerpo ha sufrido mucho durante el embarazo y el parto. 
Esperemos a que el medico nos de el alta para empezar. En mi caso me tome unos años después de que me dieran el alta.... pero nunca es tarde.

Hace tres años que tuve a mi Daniel ¡como pasa el tiempo! y mi cuerpo no vuelve a estar como antes, aunque me hayan dicho que en un año el cuerpo se recupera.....hace muchos años que no hago absolutamente nada de ejercicios, así que he decidido ponerme manos a la obra. Muchas veces es difícil recuperar el nivel de actividad física, para mi por ejemplo, entre el bebe, mi hija mayor, mi marido, las cosas de la casa, quedar de vez en cuando con amigas...y que siempre dejo para el final las energías para empezar.

En mi caso no necesito perder peso, mis genes han sido buenos conmigo, pero la flacidez y el agotamiento físico están a la orden del día, así que les iré explicando como voy evolucionando con mi actividad física.

Chicas si estáis dando pecho olvidarse de dietas estrictas, hablar con la matrona o una nutricionista que seguramente las aconsejara bien.

Mi primer día será salir a caminar, he quedado con unas buenas amigas para que el paseito se haga mas ameno y trataré de establecer una rutina para recuperar la forma y estar en forma. Aparte cuando quiera abandonar, seguro que tendré alguna que me motive y me haga ser mas constante. ESTA DEMOSTRADO y al principio es la parte mas dura, hasta que se hace rutina.

Empezare caminando 30 minutos, voy a empezar despacio por que no quiero quedarme en el camino y después tener pereza y romper la rutina. Me han dicho que los beneficios de hacer deporte son muchos así que quiero conocerlos en primera persona

Aparte de que mejora la circulación, las articulaciones, los huesos, dicen que también despeja la mente. Así que buscamos ser positivas en con el cuerpo y la mente. Ah! y que mejora sexualmente. A Probarlo!

La que no quiera caminar también puede pensar en nadar que viene muy bien, es incluso mas completo... pero yo, como dije voy a empezar suave y con amigas para no dejarlo el primer día. Iré aumentando gradualmente en la medida que me sienta capaz.

El único ejercicio que he ido haciendo son los de Kegel para el suelo pélvico. Desde el parto de  Daniel he quedado con algún problema de incontinencia y la verdad que ha mejorado mucho después de hacer muchos, pero requete muchos ejercicios. Trato de hacerlos cada día..... bueno, cada día que me acuerdo, por ejemplo ahora mientras escribo.

Empiezas conmigo y lo compartimos? 

Vamos a celebrarlo siendo unas mamas plenas en forma!!!